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一叢禪竹

何謂福,一叢竹。幸福是一叢竹,是竹的清高、竹的虛心、竹的雅致。

 
 
 

日志

 
 

常按身体这一处堪比续命丹  

2016-01-01 09:49:15|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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   常按身体这一处堪比续命丹 - 一丛禅竹 - 一丛禅竹

    穴位按摩是中医学上经常用到的,也是我们很多人在现实中经常做得事情,但是很多人都不知道真正能延寿防衰老的穴位有哪些,那么到底有哪些穴位呢?应该怎样正确的按摩呢?一起来看看吧。

常言道,花不花,四十七八。意思是,人到了50岁左右,会不约而同地出现老花眼。那么能不能把这一现象推迟,或者减轻呢?中医认为,长期经常按摩五个穴位有功效。

1、光明穴

光明穴是胆经上的穴位,位于小腿部外踝上5寸的地方。此穴是胆经的络穴。中医认为,一络通二经。意思是,胆经上的络穴不但可以调节胆经,还可以调节肝经。肝胆相照,两者对于养护眼部、强化眼部气血运行十分有益。所以,按摩光明穴是预防老花眼的必选穴。

2、太冲穴

中医认为,老花眼是肝血不旺所致的必然结果。太冲穴作为足厥阴肝经的原穴,对调理肝脏问题十分有益。它位于足背部,第1跖骨的后方凹陷处。

3、太溪穴

此穴是足少阴肾经的原穴和输穴,能够调理肾气虚衰所导致的各种问题。中医认为,老花眼的形成和人到中年以后肾气不足有关。所以,经常按摩它能缓解老花眼。太溪穴在内踝尖后方,跟腱与内踝尖之间的凹陷处。

4、养老穴

养老穴是足太阳小肠经上的一个穴位。小肠经巡行于眼部,按摩它能清利头目、治疗目视不明、老花眼等症。养老穴位于前臂背面尺侧,尺骨小头近端桡侧的凹陷中。

5、耳垂

严格地说,耳垂谈不上什么穴位。但是,从全息医学的角度来说,按摩耳垂可以刺激眼部的血液循环。所以,经常按摩耳垂,一直到微微发红、发热,不但有利于护眼,还有利于全身脏器的滋养。

男女常按10个穴位 永不生病延寿10年

经过数千年的钻研和沉淀,穴位养生的神奇疗效受到越来越多人的追捧。中医认为,人体经脉上有361个穴位,如果再加上经脉之外的穴位,就有上千个。具体掌握这些知识,对于普通人来说十分困难,因此穴位养生似乎离人们的日常生活还有点远。中医院推拿康复科副主任医师总结出便于大家记忆的十个养生要穴,平时按揉几下,可助您强身健体,祛病养生。

一、明目醒脑穴:风池

中医讲“头目风池主”,就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝处,与耳垂齐平,常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合,治疗眼部疾病,缓解眼部症状。按揉以上穴位,同时配合颈椎矫治,对治疗近视眼有很好的疗效。此外,按揉风池穴和周围肌肉,可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛,以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙,轻叩风池穴,可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

二、养胃穴:中脘

中脘穴在腹部正中线上,胸骨下端与肚脐连接线中点处,按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如此反复,三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻揉,可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时,还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。

三、补肾固元穴:关元

肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气,延缓衰老。对男性来说,按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说,按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前,要先搓热手掌,将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作,由轻到重,直到感觉发热。

四、养护心脏穴:内关

伸开手臂,掌心向上,握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通,用大拇指垂直往下按,每次按揉3分钟左右,直至局部感到酸麻。除了保护心脏,内关穴还是个救急的穴位,在病人突发心脏病时,先让病人平躺,在等待急救期间,配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外,按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

五、清热止痛穴:合谷

合谷穴又称虎口,位于拇指和食指合拢后,隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用,对头面部疾病,有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼,吃了药不能马上见效,均可通过指压合谷穴来缓解,力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧,可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤,直到发红发紫,有助于排出热毒,较快退烧。

六、解腰背酸痛穴:委中

委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲,“腰背委中求”,长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右。值得提醒的是,肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。

七、舒筋活络穴:阳陵泉

阳陵泉在小腿上,找它的时候要端坐不动,用手摸腿,膝关节外下方有一个突起,叫腓骨小头,腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按揉阳陵泉,再配合活动肩膀,可以缓解肩膀周围的疼痛。此外,阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛,肋间神经痛有缓解作用。

八、“全能”穴:足三里

民间一直有“常按足三里,胜吃老母鸡”的说法,足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有“肚腹三里留”的要诀,说的是,如果我们有肚腹部的疾病,如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等,都可以按揉足三里。另外,足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群,每天按压足三里10分钟,能减轻工作压力,缓解疲劳。

九、滋阴养颜穴:三阴交

三阴交被称为女人的穴位,位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交,有助于打通人体淤塞,保养子宫和卵巢,还有调月经、除斑、祛皱、祛痘,治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始,每天按揉三阴交,坚持三个月,可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时,将拇指直立放在穴位上,先向下按压再揉,每次1分钟左右,停歇后再揉。因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用,所以不适合孕妇。

十、安神健体穴:涌泉

涌泉穴为肾经之首,位于足底,在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有“三里涌泉穴,长寿妙中诀;睡前按百次,健脾益精血”的说法。每天洗脚后,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,有助睡眠。神经衰弱的人,可将时间延长为半个小时。天气转暖后,可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步,刺激涌泉穴。

最后,专家提醒,平常按揉穴位可以治疗和缓解疾病,有养生保健的作用,但并不意味着包治百病。除了局部按揉外,还要调整全身的状况。值得注意的是,穴位按揉虽然简单有效,也并不是人人适合,尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行,不要随意尝试。

居家必备的按摩十六式推荐

捶背

采取站式,两腿分开,双手虚握,自然下垂,捶背前扭动腰部,两拳随腰部扭动而捶打背部、小腹,捶打的顺序为先下后上,然后再从下到上,先顺时针扭动腰部,连续捶打30次,然后再逆时针扭动腰部,连续捶打30次。

掐小腿

盘膝而坐,手指运用掐法对小腿部腓长肌进行按摩,按摩顺序为从上到达跟腱处,从左到右。

叩齿

闭嘴,上下齿轻轻相叩,连续进行40次。

摩耳

用手掌对耳孔按压,突然放开,连续进行15次,再运用摩法:用拇指、食指沿着耳廓从上向下摩耳,直到耳部发热为止。

振耳

双手的食指、中指、无名指、小指压住后枕部位,掌心紧按耳道,然后快速鼓动,连续进行40次左右。

摩脸

先用搓手法将手搓热,然后一手运用摩法对脸进行按摩,按摩顺序为左脸、上额、右脸,连续进行8次,然后再按照右脸、上额、左脸这一顺序摩脸,连续进行八次。

熨眼

先用搓手法将手搓热,然后把手掌放到两个眼睛上,连续进行三次,随后用食指、中指、无名指慢慢按压眼球。

按眉

用两手拇指关节背面稍用力按压双眉,按压顺序为从眉头到眉廊(经过攒竹、鱼腰、鱼尾、丝竹空等穴位),连续进行10 次左右。

推头

两手掌根部大鱼际、小鱼际运用推法对头部进行按摩,按摩顺序为从前发际到后发际,连续进行30次左右。

抹上额

两手中指指端运用抹法对上额进行按摩,按摩顺序为从眉间到两侧,连续进行8次。

结语:通过上面的介绍,想必大家都了解到了到了中医按摩哪里相当于吃了续命丹了吧。我们都知道,中医里有着很多神奇的治疗抗病方法,穴位按摩更有奇效,但是要注意正确的方法哦。

 

  

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